[Pressemitteilung]

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und damit endet auch die Urlaubszeit – eine Erkenntnis, die derzeit viele Frauen belastet. Wer aus dem Urlaub kommt und angesichts seines Schreibtisches und seines Mailordners gleich wieder abreisen möchte, leidet vermutlich unter dem „Post-Holiday-Blues“. Ein paar ganz einfache Tipps können dabei helfen, den Urlaubsblues zu vermeiden – auch Kräutermischungen auf Basis tibetischer Rezepturen von PADMA unterstützen bei der Rückkehr in den Alltag.  

Unmittelbar nach dem Urlaub fühlen sich viele Frauen antriebslos oder leiden unter Konzentrationsstörungen. Genervt und lustlos fällt es schwer, wieder in die Gänge zu kommen. Der Alltag raubt einem den Atem, wie eine Schlinge, die täglich enger wird. Vor allem Frauen sehen sich einer zusätzlichen Belastung ausgesetzt, da sie sich meist um den täglichen Haushalt und die Kinder kümmern. Dazu kommt der Stress im Büro, der nach dem Urlaub subjektiv nicht weniger geworden ist und der tägliche Stau während der Rushhour wird zum Stresstest für das weibliche Nervenkleid. Spätestens nach einem Monat scheint der Gute-Laune-Puffer aufgebraucht zu sein. Das belegte unter anderem die Arbeitspsychologin und Ferienforscherin Jessica de Bloom[1]. So kann es passieren, dass sich ein Zyklus von Unruhe und nervösen Schlafstörungen samt damit einhergehender Erschöpfung entwickelt. Damit der Urlaubseffekt nicht schon innerhalb der ersten Wochen wieder verschwindet, sollte man rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen.

Tricks für die Wiedereinsteigerinnen

Im Idealfall sollte die Rückkehr an den Arbeitsplatz nicht an einem Montag erfolgen. Wer seinen ersten Arbeitstag auf den Mittwoch legt, startet mit einer kurzen Arbeitswoche und hat bald wieder ein Wochenende, um Kraft zu tanken. Gerade an den ersten Arbeitstagen nach einem Urlaub sollte man es zudem nicht übertreiben und die Feierabende möglichst erholsam gestalten, damit der Erholungseffekt und der neue Elan nicht gleich wieder verpuffen. Wer mit Aufgaben beginnt, die Spaß machen, hat es definitiv leichter. Es ergibt durchaus Sinn, einen gerahmten Urlaubsschnappschuss auf dem Schreibtisch zu platzieren. Denn glückliche Urlaubserinnerungen können dabei helfen, eine kurze Stimmungsdepression zu überwinden. Am besten wäre es, gleich nach der Rückkehr mit der Planung des nächsten Urlaubs zu beginnen.

Stärkung der Nerven von innen

Neben den genannten Maßnahmen sind auch gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, Meditation oder Yoga Faktoren, die bei der gelungenen Rückkehr in den Alltag eine Rolle spielen und berücksichtigt werden sollten. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Kräutern helfen, Ruhe zu bewahren und somit auch einen erholsamen Schlaf zu finden. PADMA gilt als Pionier auf dem Gebiet pflanzlicher Inhaltsstoffe und fungiert als Brückenbauer für die Tibetische Konstitutionslehre in der westlichen Welt. „Die Kräuterformel „Srog zin 10“ aus der tibetischen Konstitutionslehre enthält eine Mischung aus zehn natürlichen Inhaltsstoffen, darunter aromatische Kräuter, Harze und Hölzer. Die aufeinander abgestimmten Zutaten unterstützen dabei, strapazierte Nerven zu entlasten und besser mit Stress und seinen Folgen umzugehen“, informiert Dr. Lobsang Dripatsang, Experte für die Tibetische Konstitutionslehre bei PADMA.

Harmonisierende Myrobalanen-Frucht

PADMA hat die tibetische Kräuterrezeptur in Form von veganen Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel PADMA NERVOTONIN verarbeitet. Der im Rezept enthaltenen Myrobalanen-Frucht wird eine wichtige Rolle zugeschrieben, da sie fast alle Geschmacksrichtungen (süß, sauer, scharf, herb und bitter) enthält. Das verleiht ihr einen neutralen Charakter, sie wirkt harmonisierend auf Körper und Geist. Das Nervensystem wird dabei unterstützt, die innere Ruhe zu erhalten und somit auch erholsamen Schlaf zu finden. „Yoga oder Meditation sind eine ideale Unterstützung, außerdem sollte aus tibetischer Sicht auf ‚kühlende‘ Nahrungsmittel wie Rohkost sowie Koffein und Nikotin verzichtet werden. Stattdessen sollte die gesundheitsbewusste Frau lieber auf warme und leicht verdauliche Speisen wie Suppe setzen“, rät Dr. Lobsang Dripatsang.

Um die Stressspirale nach dem Urlaub zu vermeiden, sollte nichts unversucht bleiben. Denn gestresste und irritierte Menschen beeinflussen auch ihr soziales Umfeld. Partner, Familie und Kollegen werden es einem danken. Neben physischen Auszeiten und einer angepassten Ernährung ist es wichtig, das eigene Verhalten zu entschleunigen und eine ruhige innere Einstellung an den Tag zu legen.

[1] https://www.spektrum.de/news/geballte-erholung/1156485

Quelle: PADMA Europe GmbH

Foto: “Nerven”