Eva Kalbheim: “Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies”
@frauenbusinessatalexa | Wien 2026 | Werbung.Unbezahlt.
Momentaufnahme und Lebensgefühl
Mehr Selbstwirksamkeit und Sinn, mehr Genuss und Zufriedenheit
Mehr Freude ins Leben holen ist ein verlockendes Ziel. Dafür braucht es vor allem eines: die Bereitschaft für Veränderung. Jede Veränderung ist ein Prozess, der Zeit und Wiederholung erfordert, und genau da liegt der Hase im Pfeffer. Viele Menschen wollen etwas verändern – endlich mehr Energie spüren, besser auf sich achten, aus alten Mustern aussteigen. Doch nach ein paar Tagen voller Motivation kommt rasch der Alltag dazwischen, mit seinen alten Mustern und Angewohnheiten – und man fühlt sich nicht selten schlechter als vorher.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Veränderungen im Leben und im Körper erst nach 100 Tagen deutlich und anhaltend spürbar werden. Dann entwickeln sich die neuen Nervenzellvernetzungen zu stabilen Systemen und das neue Verhalten kann sich etablieren. Diese Neuroplastizität, also die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrungen und Übung zu verändern, ist lebenslang vorhanden und folgt bestimmten Gesetzen. Das Gute ist, dass es dafür täglich nur wenige Minuten braucht.
Diesem Konzept folgt die Reihe „…in 100 Tagen für Dummies“ auch mit dem Übungsbuch „Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies“. 100 Tage lang bietet jeweils eine Doppelseite gefüllt mit Informationen und Aufgaben die Chance auf ein neues Lebensgefühl, und das ohne großen Aufwand.
In der „…in 100 Tagen für Dummies“-Reihe ebenfalls erhältlich sind „Gelassener im Stress“, „Mehr Selbstvertrauen“ und „Raus aus der Erschöpfung“.
Dr. med. Eva Kalbheim: Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies
Softcover, 288 Seiten
€ 19,99 (D)
ISBN: 978-3-527-72407-9
Wiley-VCH, 2026
Über die Autorin
Dr. med. Eva Kalbheim ist niedergelassene Fachärz-tin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coachin und Kommunikationsexpertin. Ihr Wissen gibt sie auch in Seminaren und Vorträgen weiter. Sie ist Autorin zahl-reicher Ratgeber, unter anderem „Selbstfürsorge für Dummies“ und „Authentisch leben für Dummies“.
