Terri Cole: “Too Much!”
@frauenbusinessatalexa | Wien 2026 | Werbung.Unbezahlt.
International Self-Care Day am 24. Juli
Weil Selbstfürsorge mehr ist als Wellness-Tee und Badezusatz: »Too Much!« zeigt Wege aus der Überlastung
Früher war Tee einfach nur »Tee«. Heute heißen Kräutermischungen »Zeit für Dich«, Badezusätze versprechen »Auszeit für die Seele«. Selbstfürsorge ist zum Lifestyle geworden – liebevoll verpackt, leicht konsumierbar. Doch was, wenn eine Tasse Tee nicht mehr reicht? Wenn der Alltag dauerhaft überfordert und das Gefühl bleibt: Es ist einfach alles zu viel? Mit ihrem Buch »Too Much!« lenkt die bekannte Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Terri Cole den Blick auf die Schattenseiten unseres Strebens, allem und allen gerecht zu werden – und zeigt, was wirklich hilft, wenn Belastung zum Dauerzustand wird.
Wenn alles zu viel wird
»Es ist halt gerade viel …« – ein Satz, der oft fällt, wenn Menschen ihre Überforderung herunterspielen. Doch zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und dem eigenen Anspruch wächst bei vielen – insbesondere Frauen – der Druck ins Unermessliche. Terri Cole begegnet diesem Phänomen seit Jahren in ihrer therapeutischen Praxis. In »Too Much!« beschreibt sie eindrücklich, warum es so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und warum wir mit unseren Bemühungen, die Probleme anderer zu lösen, weder ihnen noch uns selbst einen Gefallen tun. Eine Leserin schreibt auf Goodreads: »Dieses Buch hat mir zum ersten Mal verständlich gemacht, warum ich immer wieder über meine eigenen Grenzen gehe.«
Raus aus dem Überlastungskreislauf
Cole verbindet psychologisches Fachwissen mit konkreten, alltagstauglichen Strategien. Statt oberflächlicher Tipps liefert sie Werkzeuge, die nachhaltig wirken: Übungen zur Selbstreflexion, klare Formulierungshilfen für Abgrenzung und praktische Wege, um »Nein« zu sagen, ohne Schuldgefühle. »Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen – und sie endlich auch auszusprechen«, heißt es in einer Rezension auf Amazon. »Too Much!« zeigt, dass echte Selbstfürsorge nicht im Außen beginnt, sondern bei der inneren Klarheit über die eigenen Grenzen.
Selbstfürsorge neu gedacht
Terri Cole erinnert daran, dass Fürsorge für sich selbst mehr bedeutet als kleine Wohlfühlmomente. Es geht darum, das eigene Leben aktiv zu gestalten – statt sich im Funktionieren zu verlieren. Die erfolgreiche Psychotherapeutin ermutigt dazu, alte Muster zu hinterfragen und den Mut zu finden, Dinge zu verändern. Damit ist »Too Much!« für viele Frauen »ein Augenöffner – ehrlich, direkt und unglaublich befreiend«, so das Fazit einer Leserin auf Thalia.de. Denn manchmal beginnt echte Selbstfürsorge genau dort, wo es unbequem wird.
Terri Cole: Too Much!
Für alle, die zu viel geben, tun, machen, denken, fühlen!
Den Überlastungskreislauf durchbrechen und das Leben neu entdecken
Mankau Verlag 2025
Klappenbroschur, 13,5 × 21,5 cm, 270 Seiten
ISBN 978-3-86374-767-1
22,70 €
Über die Autorin
Terri Cole ist zugelassene Psychotherapeutin und Expertin für Beziehungen und Empowerment. Seit mehr als zwei Jahrzehnten arbeitet Terri Cole mit einer Vielzahl von Klienten zusammen, die von Hausfrauen bis hin zu Prominenten und Fortune-500-CEOs reichen. Sie hat die Gabe, komplexe psychologische Konzepte verständlich und umsetzbar zu vermitteln, sodass ihre Leserinnen und Leser nachhaltige Veränderungen erreichen können. Über ihren Blog, ihre Social-Media-Kanäle, ihre Kurse und ihren beliebten Podcast, die Terri Cole Show, inspiriert sie wöchentlich rund eine halbe Million Menschen.
Die englische Originalausgabe ihres Bestsellers „Boundary Boss“ hat sich bislang weit über 100.000-mal verkauft und erscheint in 18 Sprachen.
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https://www.youtube.com/@terri_cole
