La Roche-Posay “Schnelle SOS Tipps in der Sonne”

Der nächste Sommer kommt bestimmt und mit ihm zusammen auch die Fragen rund um den Sonnenschutz. Wie viel Sonnenschutz ist nötig, was bedeutet wasserfest, was muss ich bei empfindlicher Haut beachten, wie lange darf ich in der Sonne bleiben…? La Roche-Posay beantwortet die häufigsten Fragen.

WIEVIEL SONNENSCHUTZ MUSS SEIN?

In der Regel wird zu wenig Sonnenschutz-Produkt verwendet, um den ausgelobten Lichtschutzfaktor wirklich zu erreichen. Dieser erfordert 2mg pro Quadratzentimeter Haut. Reichlich kompliziert? Nicht, wenn man folgende Faustregel beachtet: Ein Streifen Sonnencreme für Gesicht und Hals (entspricht ca. 1 walnussgroßen Klecks/ 1 Esslöffel), je 1 Esslöffel für Beine, Arme, Bauch und Rücken.  Wichtig: Nur eine lückenlose Cremeschicht schützt richtig. Darauf achten, dass nicht um die Kleidung herum gecremt wird.

WAS SIND SONNENTERRASSEN?

Sonnenterrassen sind die Stellen am Körper, die besonders viel Sonne abbekommen. Im Gesicht sind es Nasenrücken und Ohren, am Körper das Dekolleté und die Schultern – diese Stellen sind der Sonne besonders stark ausgesetzt und verdienen deshalb einen Extraklecks Creme (z.B. Anthelios XL Creme 50+ PPD 42). Perfekt dafür sind auch die praktischen Sticks (z.B. Anthelios XL Stick 50+ PPD 26). Sie sind einfach aufzutragen und so klein, dass man sie immer dabei haben kann.

KANN ICH TROTZ EMPFINDLICHER HAUT IN DIE SONNE?

Ja, das ist möglich. Allerdings nur mit dem richtigen und ausreichendem Sonnenschutz. Bei empfindlicher Haut sollte die Sonnenschutzpflege möglichst hohen Lichtschutz haben (50+), vor UVA-Strahlen schützen und ohne Duftstoffe und Parabene sein. Beim Auftragen gilt: je mehr, desto besser. Denn meistens wird viel zu wenig Sonnencreme aufgetragen, was zu unschönem Sonnenbrand führt.

WIE KOMBINIERT MAN CREME UND SONNENSCHUTZ?

Im Sommer stellt sich die Frage, wie man nachcremen kann, ohne das Make-up zu ruinieren. Die Lösung sind neue Produkte, die Make-up und hohen UVB- und UVA-Schutz kombinieren. Sonnenschutz-Make-ups schützen wie eine Creme, lassen sich leicht verteilen wie Puder und hinterlassen einen geschützten Teint mit Anti-Shine-Effekt.

SALZ AUF UNSERER HAUT. WAS TUN, WENN KEINE STRANDDUSCHE IN DER NÄHE ZU FINDEN IST?

Keine Dusche am Strand? Thermalwassersprays (z.B. von La Roche-Posay mit dem an hautberuhigenden Mineralien und Spurenelementen reichen „Samtwasser“ aus La Roche-Posay) befreien die Haut von Salz und Chlor und hüllen sie in einen wohltuenden Nebel belebender Frische.

EIN HEISSER SONNENTAG BRINGT HÄUFIG SCHWERE, GESCHWOLLENE BEINE MIT SICH: WAS HILFT AM STRAND DAGEGEN?

Ein heißer Sonnentag bringt häufig schwere, geschwollene Beine mit sich. Der Grund: Die Venenklappen, die wie ein Ventil funktionieren, können bei Hitze nicht mehr richtig arbeiten. Blut fließt zurück und staut sich. Flüssigkeit, die sonst mit dem Sog des Blutstroms abtransportiert wird, tritt in das umliegende Gewebe aus.  Regelmäßige Abkühlung lindert und beugt vor. Ein Strandspaziergang am Wasser stimuliert den Blutfluss und die Wadenmuskulatur. Auch bieten sich Übungen an, die die Venenklappen aktivieren. Zum Beispiel die Fußspitzen anziehen und wieder strecken.

WAS TUN BEI ERSTEN FÄLTCHEN?

Regelmäßig hoher Lichtschutz ist die beste Vorbeugung gegen frühzeitige Hautalterung in Form von Fältchen und Pigmentverschiebungen, die in erster Linie durch UV-Strahlen ausgelöst wird. Gäbe es diese nicht, würden wir biologisch erst ab Mitte 50 altern. Wenn erste Fältchen bereits vorhanden sind gilt: Über Nacht die gewohnte Anti-Age-Pflege benutzen. Tagsüber wirken neue Produkte doppelt: Mit LSF50 gegen weitere vorzeitige Hautalterung, mit Hyaluronsäure und anderen Anti-Aging-Wirkstoffen gegen die vorhandenen Fältchen. Vorsicht bei Retinol-Produkten im Sommer, da diese die Photosensibilität (Lichtempfindlichkeit) der Haut erhöhen.

SCHÜTZT KLEIDUNG VOR SONNE?

Kleidung schützt leider nur bedingt vor Sonne. Weite und dunkle Sachen wirken besser als enge und helle. Polyester blockt mehr als Naturmaterialien. Nasser Stoff lässt viele Strahlen durch. Tipp: Spezielle UV-Schutz-Mode (z.B. von Safe Sunwear (T-Shirt z.B. 62% Polyester, 38% Kaffeefaser oder 100 % Polyester ergibt UPF 50 (schützt zu 97,5%).

WAS BEDEUTET WASSERFEST? WARUM BEKOMME ICH IM WASSER SONNENBRAND?

Die Tests für die Auslobung „wasserfest“ sind unterschiedlich streng. Ein strenger Test ist z.B. die Untersuchung der Zuverlässigkeit des Lichtschutz nach 2 x 20 Minuten Baden in Chlor- oder Salzwasser. Noch 1 Meter unter Wasser treffen ca. 80% der UV-Strahlen auf die Haut. Daher ist ein hoher Lichtschutz auch für Wasserratten wichtig.

WIE OFT MUSS ICH NACHCREMEN?

Trotz aller Wasserfestigkeit gilt: die Wasserbewegung, Chlor und Salz sowie das Abrubbeln mit dem Handtuch, das Tragen von Kleidung oder Schwitzen können den Lichtschutz verringern. Daher besonders nach dem Baden gründlich nachcremen. Als Faustregel gilt: Nachcremen morgens, wenn man an den Strand kommt, nach jedem Bad im Meer oder Pool, nach der Mittagspause und mindestens einmal am Nachmittag. Die Sonnenterrassen (Schultern, Ohren, Wangen, Nase, Stirn, Dekolleté auch häufiger. Übrigens: Nachcremen mit einem höheren Lichtschutzfaktor als dem morgens benutzten bringt keine zusätzlichen Punkte.

WAS KANN ICH FÜR MEINE BIKINIFIGUR TUN? (Übungen am Strand)

Beim Sport am Strand steht der Fun-Faktor an erster Stelle: Warmer Sand unter den Füßen, Sonne auf der Haut und ein traumhafter Meerblick motivieren doppelt, um für die Bikinifigur etwas zu machen. Gleichzeitig sind die Effekte schneller zu sehen, denn mit dem weichen Sand als Untergrund müssen die Muskeln mehr arbeiten, um den Körper stabil zu halten.

OBST ESSEN

Nach einem Sonnentag ist ein gesunder Snack erfrischend und regenerierend. Zitrusfrüchte, Melone, Blaubeeren sind voller wertvoller Vitamine und Mineralstoffe. Achtung: auch die Abendsonne hat noch ordentlich Kraft und darf nicht unterschätzt werden.

Quelle: L’ORÉAL – LA ROCHE-POSAY

Fotocredit: LA ROCHE-POSAY

Sonnenschutz-Milch: „Anthelios XL 50+ Milch“, 100 ml ca. 17,50 €
Sonnenschutz-Fluid: „Anthelios XL 50+ Fluid“, 50 ml ca. 15,90 €
Feuchtigkeits-Booster-Fluid: „SkinCeuticals Hydrating B5“, 30 ml ca. 56 €
Lippenpflege: „ SkinCeuticals Antioxidant Lip Repair“, 10 ml ca. 38 €
After Sun Bodycreme: „Crème Nacrée Oligo-Thermale“, Biotherm, 200 ml
Feuchtigkeitspflege: „Kiehl’s 24/7 Activated Moisturizer“, 75 ml ca. 26 €