Sandra Waeldin – Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt
@frauenbusinessatalexa | Wien 2024 | Werbung.Unbezahlt.
Aktives Stressmanagement in der hybriden Arbeitswelt
Die Arbeit zwischen Home-Office und Büro bringt viele Vorteile, erfordert jedoch eine neue Art des Stressmanagements für jeden Einzelnen. In ihrem „Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt“ erklärt die Psychologin Dr. Sandra Waeldin unter Berücksichtigung neuester Forschungsergebnisse und mithilfe zahlreicher alltagstauglicher Übungen, wie multimodales Stressmanagement erfolgreich gelingt.
Wir leben in einer sich rasch verändernden Arbeitswelt. Die Digitalisierung ist dabei Freud und Leid zugleich. So können wir beispielsweise von überall aus im Videocall miteinander kommunizieren, sind aber gleichzeitig jederzeit erreichbar. Besonders der Wech-el zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice kann eine große Herausforderung für uns darstellen.
Anhand aktueller Erkenntnisse der psychologischen Forschung zeigt Dr. Sandra Waeldin in ihrem „Praxis- buch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt“ verschiedene Weg auf, um die Vorteile hybrider Arbeit zu nutzen und zugleich die dadurch entstehen- den Belastungen erfolgreich zu reduzieren. Dabei er- läutert die Expertin, was für einen gesunden Umgang mit Stress in jedem Arbeitskontext gilt, widmet sich aber speziell multimodalen Stressmanagement zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice. Das Praxisbuch enthält für jeden Abschnitt nützliche Informationen, Übungen für den Alltag und Anleitungen für die Umsetzung und zur Selbstreflexion.
„Wenn man im Allgemeinen von Stressmanagement spricht, so trifft man auf zwei gängige Ansichten dazu: Entweder wird Stressmanagement mit Entspannung gleichgesetzt oder als ein breiter, jedoch auch diffuser Pool an verschiedenen Techniken verstanden. Richtig ist: Im Stressmanagement spielt sowohl Entspannung eine Rolle als auch vielfältige weitere Möglichkeiten, doch diese Möglichkeiten sind keineswegs diffus oder anstrengend“, davon ist die Expertin überzeugt. Mit ihrer Anleitung gelingt es, Schritt für Schritt gesunde und wohltuende Veränderungen für in der eigenen Arbeitswelt zu schaffen.
24,99 (D)
2024
ISBN: 978-3-527-51195-2
Verlag Wiley-VCH
Über die Autorin
Dr. Sandra Waeldin ist Psychologin, Trainerin und Rednerin bei Vivio Stressmanagement. Seit über zehn Jahren ist sie in der betrieblichen Gesundheitsförde-rung sowie als Dozentin in der Gesundheitspsycholo-gie tätig. Zuvor hat Sie zu Stress und Burnout ge-forscht. Durch Ihre Arbeit mit stressgeplagten Men-schen weiß sie: Prävention ist der beste Weg. Deshalb stärkt sie nun die mentale Gesundheit, das ideale Stresslevel und die Motivation am Arbeitsplatz. Dabei legt Sie Wert darauf, die Vorteile digitaler Medien und des persönlichen Austauschs für eine gesunde Arbeit im Homeoffice und der Präsenzarbeit zu verbinden.
