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MIT JEDEM ATEMZUG ZU MEHR KLARHEIT: 
DOMINIQUE SCHARAX BRINGT FBR BREATHWORK ERSTMALS NACH ÖSTERREICH

DOMINIQUE SCHARAX BRINGT FBR BRAtmen, Loslassen, Neu erleben. Dominique Scharax bringt mit Move Mind Food by Dominique eine revolutionäre Form der Atemarbeit nach Österreich: Als erste zertifizierte FBR (Facilitated Breath Repatterning) Breathwork Facilitatorin des Landes öffnet sie Türen zu mehr innerer Balance, Klarheit und emotionaler Freiheit.

 
Pro Tag atmen wir rund 25.000 Mal. Doch wie oft sind wir uns unserer Atmung bewusst? Dominique Scharax, Gründerin von Move Mind Food by Dominique, einem ganzheitlichen Konzept für mehr Wohlbefinden, Stressreduktion und Selbstverbindung ist die erste FBR Breathwork Facilitatorin Österreichs. Ihre Ausbildung absolvierte sie auf Bali und in Berlin – Orte, die für ihre Verbindung von Achtsamkeit, Körperarbeit und bewusster Lebensführung stehen. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen individuell dabei zu unterstützen, ihren Atem bewusst zu nutzen, emotionale, körperliche und mentale Blockaden zu transformieren und mehr Ruhe und Energie ins Leben zu bringen.
 
„Unser Atem ist das einzige System in unserem Körper, das wir bewusst beeinflussen können – und das zugleich unser gesamtes System beeinflusst. Im Unterschied zu klassischen Mind-Techniken wie Box Breathing oder Pranayama, geht FBR tiefer – in den Körper, ins Nervensystem, in gespeicherte Muster. Denn echte Veränderung beginnt dort, wo wir aufhören zu denken – und anfangen zu spüren. In unserer schnelllebigen Welt vergessen wir jedoch oft darauf, unseren Atem als Kraftquelle zu nutzen. Wer lernt, bewusst zu atmen, kann loslassen, Klarheit gewinnen und wieder ganz bei sich ankommen“, so Dominique Scharax, FBR (Facilitated Breath Repatterning) Breathwork Facilitatorin.

FBR (FACILITATED BREATH REPATTERING): DAS KONZEPT.

FBR ist kein klassisches Atemtraining. Es ist ein körperzentrierter, intuitiver Prozess, bei dem Atem, Körperarbeit, Nervensystem-Know-how und traumasensible Begleitung kombiniert werden.

Der eigene Körper zeigt den Weg: Jede Session ist individuell – abgestimmt auf den eigenen Atemrhythmus und die gespeicherten körperlichen Muster. Anders als klassische Atemtechniken wirkt FBR dabei auf tieferen Ebenen – im Körper, im Nervensystem und dort gespeicherten Mustern.

BEWUSSTE VERBINDUNG: DIE VORTEILE VON FBR (Facilitated Breath Repatterning).

Auf körperlicher Ebene führt FBR zu verbessertem Schlaf und Verdauung, einem regulierten Nervensystem und mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag.

Auf mentaler Ebene schafft FBR Klarheit und Präsenz, löst innere Anspannung und ermöglicht einen bewussteren Umgang mit Stress.

Auf emotionaler Ebene kreiert FBR Raum für das Loslassen von unterdrückten Emotionen, öffnet den Zugang zu Lebendigkeit und stärkt die emotionale Resilienz sowie die Verbindung zu sich selbst.

FBR BREATHWORK MIT DOMINIQUE SCHARAX: EINZELSESSIONS & RETREATS

EINZELSESSIONS

Jede Session ist individuell und auf den persönlichen Atemrhythmus und die gespeicherten körperlichen Muster abgestimmt. Fokus ist das Erkennen und sanfte Verändern der eigenen Atemstruktur. Durch gezielte Atemführung und sichere Begleitung durch Dominique Scharax wird Tiefliegendes sichtbar, spürbar und schließlich im eigenen Tempo verändert. Das Ergebnis? Mehr Weite, Leichtigkeit und Verbindung.

Der Ablauf der Einzelsession beginnt in entspannter Lage mit bewusstem Atmen, begleitet von Dominique Scharax. Durch achtsame Berührungen, gezielte Impulse und die Verbindung zum Nervensystem verändert sich der Atem meist von selbst. Dabei können emotionale Blockaden, unterdrückte Gefühle oder alte Schutzmechanismen sichtbar und im sicheren Raum losgelassen werden. Jede Session ist individuell, da jeder Körper anders atmet, und genau darin liegt die Tiefe von FBR: tiefsitzende Muster werden spürbar und können sanft transformiert werden. Ein zentraler Aspekt ist dabei die Sicherheit des Prozesses – es wird nur geöffnet, was auch wieder geschlossen werden kann, sodass die Wirkung nachhaltig in den Alltag integriert werden kann.

Die Einzelsessions finden in der Psychologischen Praxis in der Disterweggasse 2/7, 1140 Wien (nur eine Minute von der U-Bahn-Station Hietzing entfernt) oder alternativ im Moon Room, Seidengasse 28/Stiege 2/3. Stock, 1070 Wien, statt. Für jede Einheit sollte eine Dauer von 1,5 bis 2 Stunden eingeplant werden.
Die FBR Breathwork Einzelsession ist für 240 Euro erhältlich – Frühbucherinnen profitieren von einem attraktiven Early-Bird-Tarif von 180 Euro. Die Anmeldung erfolgt über die Website von Move Mind Food by Dominique.

WORKSHOPS – GEMEINSAM WACHSEN

Die Workshops und Retreats richten sich an Menschen, die den Alltag loslassen, Zeit für sich selbst genießen und den Austausch mit Gleichgesinnten suchen. Teilnehmende erleben Verbundenheit, neue Perspektiven sowie tiefgehende Prozesse in einem geschützten Rahmen und erhalten echte Pausen für Körper und Geist.

WORKSHOP 2025: ACHTSAM INS NEUE JAHR: RE-BALANCE WORKSHOP „PRE-CHRISTMAS-EDITION“ AM 20. DEZEMBER IN WIEN

Am Samstag, den 20. Dezember 2025, findet von 10:00 bis 13:00 Uhr im Crystal Sounds (Karolinengasse 28/4, 1040 Wien) ein besonderes Achtsamkeitsformat in Wien statt. Dabei lädt Dominique Scharax dazu ein, kurz vor den Feiertagen innezuhalten, Stress loszulassen und das Jahr bewusst abzuschließen.

Im Mittelpunkt stehen Körper- und Atemübungen, die helfen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung in Mind- und Bodybased Breathwork und haben Zeit für Reflexion, Integration und persönliche Ausrichtung. Begleitet wird der Workshop von gesunden saisonalen Snacks und warmem Tee. Das Angebot richtet sich an Menschen, die mit mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr starten möchten. Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt, um eine individuelle Begleitung zu ermöglichen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 120 Euro, der Early-Bird-Tarif von 100 Euro gilt bei Anmeldung bis 20. November 2025. Die Anmeldung erfolgt bequem und direkt über die Website von Move Mind Food by Dominique.

RETREAT – YOUR VITALITY JOURNEY

RETREAT 2026: RE BALANCE RETREAT – MOVE MIND BREATH IM APRIL 2026 AUF MALLORCA

Eine ganzheitliche Auszeit für Körper, Geist und Seele: Vom 22. bis 26. April 2026 laden Dominique Scharax und Recha Magdalena Kühne, systematische Coachin, Yogalehrerin, FBR Breathwork Facilitator aus Berlin, zum „RE BALANCE Retreat“ auf Mallorca. Teilnehmer:innen erwartet eine Kombination aus FBR Breathwork, achtsamer Bewegung, integrativen Coaching-Elementen und nährender Ernährung. In einem geschützten Rahmen können innere Blockaden gelöst, neue Perspektiven gewonnen und nachhaltige Balance im Alltag integriert werden.

Die Teilnehmerzahl des Retreats ist auf 14 Personen begrenzt, um eine persönliche Begleitung und eine vertraute, unterstützende Atmosphäre zu ermöglichen. Das Retreat wird zweisprachig – auf Deutsch und Englisch – abgehalten. Besondere Zimmerwünsche können dabei gerne angegeben werden.
Die Teilnahmegebühr startet bei 2.410 Euro. Die Anmeldung erfolgt über die Website von Move Mind Food by Dominique.

Weitere Informationen zu Move Mind Food by Dominique und dem Onlinekurs sind online unter

www.movemindfood.com oder

auf Instagram unter @dominiquescharax 

zu finden.