BARNÄNGEN: Selfcare-Geheimnisse für mehr Balance
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Im Alltag muss man sich um allerlei Dinge kümmern, To-dos für Arbeit und Haushalt stapeln sich, Familie und Freunde sollen auch nicht zu kurz kommen und dann wären da auch noch Hobbies, denen man gerne nachgehen möchte. Eines kommt dabei aber oftmals zu kurz: sich um sich selbst zu kümmern. Doch dabei ist es gerade jetzt umso wichtiger, dass Körper und Geist in Balance sind. Selfcare rückt in der heutigen Zeit immer mehr in den Fokus.
In diesem Zusammenhang steht auch ein schwedisches Lebensgefühl: Lagom, was so viel bedeutet, wie nicht zu viel, nicht zu wenig, genau richtig. Letztlich geht es darum, dass man im Leben alles im richtigen Maß machen sollte. Das Prinzip wirkt aber auch nach innen und soll dabei unterstützen, Harmonie und inneres Gleichgewicht zu finden. Am besten beginnt man gleich bei dem eigenen Wohlbefinden. Mit diesen einfachen Selfcare-Geheimnissen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, findet man garantiert zu mehr Ausgeglichenheit.
Ausgleich mit Yoga
Selfcare bedeutet, sich selbst etwas Gutes zu tun und auf sich und seine Bedürfnisse zu achten. Bewegung und Meditation bieten sich hierfür sehr gut an. Die regelmäßige Bewegung bei vielen Sportarten verhilft zu einem freien Kopf, aber wenige schaffen es sich dabei in so wohlige Tiefenentspannung zu versetzen wie beim Yoga. Schonende Dehnübungen gepaart mit kräftigenden Positionen und klarem Fokus auf die Atmung spenden nicht nur ganz viel Energie, sondern bringen einen dank meditativer Entspannung auch zum Strahlen. Darauf schwört auch die Influencerin Julia Hofgartner, die auf Instagram auch als @yogaandjuliet bekannt ist. Julia praktiziert und probiert nicht nur selbst gerne immer wieder neue Yoga Positionen aus, sondern gibt als Yoga Lehrerin auch regelmäßig inspirierende und gleichwohl erholsame Klassen. Die Produkte von Barnängen hatte sie gerade zum kalten Jahresbeginn regelmäßig in allen Lebenslagen mit dabei über die sie öfters schwärmte „die riechen auch sooo gut!“. Da heißt es nur noch Namaste. Und nach dem Yoga geht es unter die Dusche, am liebsten auch gleich mit der tollen Duschcreme von Barnängen. Auf diese Weise kommen Körper, Geist und Seele bestimmt in eine wohltuende Balance.
Morgen- und Abendritual
Rituale sind ganz wichtig, denn sie haben etwas Vertrautes an sich und fühlen sich einfach gut an. Wer den Tag mit einer regelmäßigen Morgenroutine startet, ist bereits nach dem Aufwachen geerdet und in Balance. Dafür kann man nach dem Aufstehen zunächst einige tiefe Atemzüge nehmen oder eine kleine Yoga Morgenabfolge machen. Vielleicht schaltet man sich dazu den Lieblingssong als Muntermacher ein oder startet ganz ruhig mit seinem liebsten Meditations-Podcast. Julia von @yogaandjuliet liebt es den Tag mit einer kleinen Yoga Einheit zu beginnen und schwärmt: Eine Tasse vom liebsten Tee oder Kaffee und ein warmes Frühstück versorgen einen schlussendlich noch mit genügend Energie und Kraft für den neuen Tag. Die junge Influencerin und Yogi hat neben einer beständigen Morgenroutine aber auch ein entspannendes Abendritual. Dieses hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern hat auch einen positiven Effekt auf die Qualität des Schlafes.
Ein gutes Buch lesen
Wie so oft funkt einem relativ häufig und zusehends wiederholt vor dem Schlafengehen das Smartphone dazwischen. Eine kleine Portion Digital Detox vor der täglichen Nachtruhe ist nur ein kleiner Schritt, der die Schlafqualität aber enorm verbessert. Die Gedanken werden auf diese Weise langsam heruntergefahren und der Körper kommt automatisch zur Ruhe. Deshalb rät Julia aka @yogaandjuliet auf Instagram: Handy aus und das schon mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Zudem nicht drauf vergessen, das Handy auch auf Schlafmodus zu stellen, um beim wohlverdienten Schlaf nicht gestört zu werden. So richtig gemütlich wird es, wenn man sich zur Lieblingslektüre einen wohltuenden Tee kocht und eine Kerze anzündet.
Viel Feuchtigkeit und Pflege
Sie sind das A und O: Wohltuende Bäder entspannen Geist, Körper und Muskeln. Sie lösen Verspannungen und versorgen die Haut mit einer Extra Portion Feuchtigkeit. Wer lieber eine lange heiße Dusche bevorzugt, tut sich selbst auch etwas Gutes. Der perfekte Begleiter zum Ausgleich ist hier definitiv Barnängen. Die Love Brand bietet neben einer effektiven, ausgeglichenen Hautpflege auch ein Gefühl von wunderbarer Balance. Beautyfans schätzen vor allem die angenehme und wohltuende Wirkung der veganen Formeln, inklusive Inhaltsstoffe, die zu 95 Prozent natürlichen Ursprungs sind.
Barnängen’s Bestseller Serie Oil Intense bietet reichhaltige Pflege, vor allem für beanspruchte und sehr trockene Haut dank dem wertvollen Öl der Wildrose und der schützenden Cold Cream. Der unverkennbare Duft der Oil Intense Pflegeserie verführt die Sinne in ein Meer voller Rosen. Anschließend das Eincremen mit dem passenden Body Balm oder der Body Lotion nicht vergessen. Dadurch wird selbst trockene Haut streichelzart und langanhaltend mit Feuchtigkeit versorgt.
In Zeiten von Corona werden unsere Hände im Pflegealltag vor allem durch häufiges Händewaschen, Desinfizieren und das Tragen von Handschuhen beansprucht. Daher ist eine Extraportion Pflege für die Hände notwendig und wirkt wahre Wunder. Als Ergänzung zum bestehenden Sortiment von Oil Intense, gibt es nun ganz neu auch die Oil Intense Handcreme. Im handlichen Pocketformat passt sie perfekt in jede Handtasche und spendet stark beanspruchter Haut ausreichend Feuchtigkeit – on the go.
New Word
Spannend: Julia von @yogaandjuliet formuliert seit einiger Zeit zum Jahresbeginn ein Wort als Motto für das kommende Jahr. Diese Intention kann man sich aber ganz wunderbar auch für die bevorstehende Woche oder den bevorstehenden Monat setzen. „Ich finde es schön, mir im Rahmen meines Intentionen Setzens ein übergeordnetes Wort zu suchen, das der Tenor für das neue Jahr sein soll. So muss ich mir, wenn es mal holprig werden sollte oder ich bei Entscheidungen nicht weiter weiß, nicht gleich meine ganzen Intentionen durchlesen, sondern kann mich fragen, wie ich wieder mit meinem Wort für das Jahr in Einklang komme. Wie ein Stern am Himmel, der mich auf meinem Weg leitet“, erklärt Julia. Die Worte der vergangenen Jahre bei ihr waren: Neues, Create, Grow, Continue to flow und Bloom.
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ÜBER BARNÄNGEN
Inspiriert von der skandinavischen Natur: Barnängens Körper- und Handpflegeserien mit überarbeiteten Formeln und Inhaltsstoffen mit bis zu 95 Prozent natürlichen Ursprungs inklusive Wasser gehen auf die unterschiedlichen Bedürfnisse unserer Haut und Hände ein. In der Barnängen Oil Intense Linie verbinden sich das Öl der Wildrose und schützende Cold Cream in einer intensiv pflegenden Formel für sehr trockene Haut.
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