Fünf Fakten über Yoga
Foto: “B!TONIC Performance 100% Yoga” / Fotocredit & Quelle: © ifecare Essentials
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Wer denkt, Yoga sind ausschließlich Dehnübungen oder akrobatische Fertigkeiten, der liegt komplett falsch. Denn Yoga ist viel mehr als das. Es ist eine philosophische Lehre mit ihren Ursprüngen weit in der Zeit vor Christus, welche durch verschiedene geistige und körperliche Übungen versucht, alle Aktivitäten des Gehirns zur Ruhe zu bringen und eine ganzheitliche geistige Gesundheit zu erlangen. Folgende Fakten verrät B!TONIC Performance® über den Sport, der für viele schon zur Lebensphilosophie geworden ist.
1. Gesundheitliche Vorteile von Yoga
Richtig ausgeführt kann Yoga sehr gesund sein. Neben der entspannenden und stressreduzierenden Wirkung sorgt regelmäßiges Yoga für gesundheitliche Verbesserungen bei Rückenbeschwerden, Asthma und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. Natürliche Pflanzenextrakte unterstützen die Wirkung von Yoga
Beeren und Pilze wie Ashwagandha und Reishi helfen bei der Stressminderung und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Der Verdauungsapparat kann durch Pfefferminz und Asparagus unterstützt werden. Bittermelonen-Extrakt verstärkt die positive Auswirkung von Yoga auf den Blutzuckerspiegel.
3. Verrückte Yoga-Trends
Yoga ist in den letzten Jahren zum Trendsport geworden. So fanden sich lustige Abwandlungen, wie beispielsweise Bier-Yoga mit dem Biergruß, statt dem Sonnengruß, oder Nackt-Yoga, bei dem die Übungen ohne jegliche Kleidung durchgeführt werden. Wer gerne lacht, kann sich wahrscheinlich am besten mit dem Lach-Yoga identifizieren, bei dem das gemeinsame Lachen in der Gruppe im Fokus steht.
4. Yoga als Abnehmwunder
Zwar dienen einige Übungen eher der Entspannung und Fokussierung, dennoch kann eine einstündige Yoga-Einheit je nach Art und Übungsverlauf zwischen 180 und 600 Kalorien verbrennen und damit mit einem anstrengenden und schweißtreibenden HIIT-Workout durchaus mithalten.
5. Yoga ist für alle da
Die verschiedenen Arten von Yoga sind genauso vielfältig wie die verschiedenen Asanas. Daher hat Yoga das Potenzial, jedem Spaß machen zu können. Dabei kommt es überhaupt nicht aufs Alter oder die körperliche Verfassung an. 2012 schaffte es die mit 95 Jahren noch praktizierende kanadische Yoga-Lehrerin Ida Herbert ins Guinness-Buch der Rekorde.
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