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AUFRECHT, STARK UND SCHMERZFREI IN 30 TAGEN:

DOMINIQUE SCHARAX STARTET ONLINEKURS ZUR HALTUNGSKORREKTUR

Viele Menschen leiden im Alltag unter schlechter Haltung, Rückenschmerzen, Verspannungen oder einem schwachen Core – häufig verursacht durch lange Bürozeiten, ständiges Stehen oder einseitige Bewegungsmuster. Mit ihrem neuen Onlinekurs „Haltungskorrektur in 30 Tagen“ bietet Dominique Scharax, Gründerin von Move Mind Food by Dominique, eine praxisnahe und wissenschaftlich fundierte Lösung, um Körperbewusstsein, Aufrichtung und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Das Programm richtet sich an alle, die ihre Haltung gezielt optimieren möchten – ideal für Büroarbeiter:innen, Mamas, Viel-Steher:innen oder alle, die ihren Körper und ihre Haltung bewusst stärken wollen.

IN 30 TAGEN ZU BESSERER HALTUNG, MUSKELBALANCE UND INNERER STABILITÄT

Dominique Scharax, Gründerin von Move Mind Food by Dominique, Gesundheitscoach, Kinesiologin sowie Yoga- und Pilates-Lehrerin, verbindet über 20 Jahre Erfahrung in Bewegung, Ernährung, Mindset und Breathwork. Mit ihrem neuen Onlinekurs „Haltungskorrektur in 30 Tagen“ lädt sie Menschen ein, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, muskuläre Dysbalancen sanft auszugleichen und ein neues Gefühl von Stabilität, Aufrichtung und Wohlbefinden zu erleben – für mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag.

„Ziel des 30-Tage-Programms ist es, die Haltung spürbar zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig vermittele ich fundiertes Wissen über den Körper, Haltungsmechaniken und Bewegungsmuster, unterstütze bei der Veränderung alltäglicher Haltungen und helfe, das Nervensystem zu regulieren, um innere Stabilität aufzubauen“, so Dominique Scharax.

Als Selbstlernprogramm gestaltet, kombiniert der Onlinekurs Theorie- und Praxiseinheiten auf effektive Weise – besonders geeignet bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Haltungsschwäche. Die täglichen Einheiten sind kompakt und dauern jeweils nur 10 bis 20 Minuten. Sie enthalten anschauliche Videos, ein Workbook, einen Haltungstracker sowie Testübungen. Ergänzt wird das Programm durch Bonusmodule wie eine Morgenroutine für Aufrichtung, Übungen zur emotionalen Haltung, den Mini-Flow „Confidence Boost“ und Nervensystem-Flossing, die das Training abrunden und die Wirkung nachhaltig verstärken.

o Woche 1 – Bewusstsein & Basis:
Die Haltung wird verstanden, Fehlhaltungen werden erkannt und das Körpergefühl wird gezielt aktiviert.

o Woche 2 – Aufrichtung & Aktivierung:
Die Tiefenmuskulatur und der Core werden gestärkt, während Atmung und Haltung gezielt miteinander verbunden werden.

o Woche 3 – Integration in den Alltag:
Eine aufrechte Haltung wird beim Sitzen, Gehen und Tragen bewusst gefestigt.

o Woche 4 – Stabilität & Nachhaltigkeit:
Das Haltungstraining wird gefestigt, das Nervensystem durch Flows und Neuro-Flossing unterstützt, und neue Routinen werden entwickelt und verankert.

IN 30 TAGEN ZU MEHR AUFRICHTUNG, WOHLBEFINDEN & ENERGIE – GANZ EINFACH ONLINE

Der Onlinekurs ermöglicht es, im eigenen Tempo mehr Aufrichtung und Wohlbefinden ins tägliche Leben zu integrieren. Alle Inhalte stehen zwölf Monate lang zur Verfügung, sodass die Module beliebig wiederholt und der eigene Fortschritt jederzeit verfolgt werden kann.

„Haltungskorrektur in 30 Tagen“ ist für 450 Euro erhältlich – Frühbucherinnen profitieren von einem attraktiven Early-Bird-Tarif von 360 Euro.

Die Anmeldung erfolgt bequem und unkompliziert direkt über die Website von Move Mind Food by Dominique: www.movemindfood.com. 

Weitere Informationen zu Move Mind Food by Dominique und dem Onlinekurs sind online unter www.movemindfood.com oder auf Instagram unter @dominiquescharax zu finden.